4 semaines de Pilates pour retrouver ton centre, ta stabilité et te sentir à nouveau chez toi dans ton corps.
Conçu pour les mamans et les femmes qui bougent — mais qui sentent que quelque chose s'est déconnecté.
25 min / séance · 3x par semaine
Accès à vie · Tous niveaux.
✔ Accès immédiat · ✔ Paiement sécurisé · ✔ À vie
Tu reprends le sport. Tu es motivée. Mais ton ventre ne répond pas.
Ton dos tire. Ton bassin est instable. Tu te sens déconnectée de ton propre corps.
Après une grossesse.
Après plusieurs années.
Après avoir tout donné aux autres.
Et tu finis par te dire que c'est "normal".
Que c'est l'âge.
Que c'est comme ça maintenant.
Ce n'est pas normal. Et ce n'est pas une fatalité.
Douleurs cervicales, lombaires, sacro-iliaques qui ne disparaissent jamais vraiment.
Plusieurs grossesses, et ce ventre que tu ne reconnais
plus vraiment — ni dans le miroir, ni dans les sensations.
Tu t'affaisses sans t'en rendre compte,
que ce soit assise ou debout.
Tu veux courir, soulever, bouger, simplement marcher —
mais la base n'est pas solide. Tu ressens le manque de stabilité !
Maman de 3 enfants, coach sportive depuis des années — et pourtant, après mes grossesses, mon corps ne m'appartenait plus vraiment.
Je faisais du sport, je me dépensais, mais je ne me sentais plus solide de l'intérieur.
Les exercices basés sur la respiration, la reconnexion à mon périnée et mes abdominaux ont tout changé.
Non pas pour "maigrir".
Ils m'ont permis de me reconnecter — à mon centre, à mon corps en profondeur.
C'est exactement ce que j'ai mis dans ce programme.
Ce qui a marché pour moi, structuré pour toi.
Eugénie, coach sportive, maman
Ce n'est pas une promesse marketing. C'est de l'anatomie :
Marcher droite et sans douleur au quotidien
Courir, soulever, faire du sport avec de vraies fondations
Se tenir debout avec aisance — pas avec effort
Sentir à nouveau son corps de l'intérieur
Retrouver de l'énergie, de la stabilité, de la confiance
RECONNEXION, ce n'est pas un programme "ventre plat".
C'est un travail en profondeur — pour sentir à nouveau ton corps, bouger sans douleur, et bâtir une vraie base solide.
tu débutes en Pilates ou veux progresser
tu souhaites reprendre une activité sportive en douceur
tu veux renforcer ta sangle abdominale pour dessiner ton ventre & ta taille
tu es coureuse et ressens des douleurs dorsales ou un manque de stabilité au niveau du bassin
tu manques de temps mais veux des résultats
tu as accouché il y a plus de 4 mois, (rééducation terminée ou en fin de parcours) et tu veux continuer à consolider ton centre
La plupart des programmes te demandent de faire plus d'efforts.
Celui-ci te demande de faire mieux.
Parce qu'un ventre qu'on ne sent pas, on ne peut pas le renforcer — peu importe le nombre d'exercices.
Ça signifie :
✔️ un travail en profondeur (transverse + posture)
✔️ une vraie (re)connexion corps / respiration
✔️ des exercices précis, contrôlés et efficaces
✔️ une intensité progressive sans impact
🪷 Méthode : Pilates
🚀 Niveau : Débutant / Intermédiaire
🗓 Durée : 4 semaines
🎥 Contenu : 16 vidéos
⏱ Durée des séances : 25 minutes
📅 Fréquence : 3 séances par semaine
👟 Matériel : un petit ballon de Pilates (25 cm) / Miniband
📲 Tu pratiques à ton rythme, quand tu veux
✅ Accès immédiat dès l'inscription · paiement sécurisé · accès à vie
mamans de 2 enfants
" À mi-chemin du programme, je sens déjà ma sangle abdominale qui se tonifie. Explications très claires, séances variées.
Je recommande à 100%."
maman de 2 enfants
" Je peux partir en randonnée avec mon bébé en portage (18 mois-11kg). Désormais je peux marcher avec une bonne posture, des abdos engagés, un périnée plus fort. Je n'ai plus mal au dos. Merci ! "
maman de 3 enfants
" Depuis que j'ai commencé, certains mouvements qui me semblaient difficiles deviennent plus fluides et naturels. Je réalise à quel point mon corps en avait besoin. "
maman de 3 enfants
" Je me surprends au quotidien à ressentir et à engager ma sangle abdominale — en cuisinant, en marchant... On peut tous y souscrire.
Pour info, j'ai bientôt 72 ans !!"
maman de 2 enfants
" J'ai récemment suivi son programme RECONNEXION et j'ai beaucop aimé la progression mise en place : 4 semaines pour vraiment retravailler en profondeur ce qu'on ne voit pas, avec cette progression qui fait qu'on ne se blesse pas et qu'on avance vraiment. Grâce à sa parfaite maîtrise du sujet, son expérience — professionnelle et personnelle — et sa grande bienveillance, j'ai pu retrouver pleinement ma condition physique et reprendre le renforcement musculaire en toute confiance."